อาหารลดอาการอ่อนล้า

อาหารลดอาการอ่อนล้า อาการเหน็ดเหนื่อยเมื่ออ่อนล้า เพลียจนไม่อยากทำอะไรแม้คุณจะพักผ่อนมาอย่างเต็มที่แล้ว ก็ตามหรือนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม แต่ก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่บ่อยครั้งและยาวนานขึ้นจนสะสมเรียก ได้ว่าอาการเหล่านี้ถูกมักพบบ่อยในวัยทำงาน และเพิ่มมากยิ่งขึ้นในผู้สูงอายุซึ่งอาการเหล่านี้เป็นตัวที่ส่งผลเสียต่อ การใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก เช่น มีปัญหาเรื่องสมาธิสั้น ความจำแย่ลง อารมณ์แปรปรวน ออกกำลังกายได้น้อยลง โดยอาการอ่อนล้านั้นเกิดได้จากหลากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็น ขาดการออกกำลังกายหรือการใช้ยา

ที่ทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนล้าได้ และยังรวมไปถึงภาวะทางอารมณ์ต่างๆและที่สำคัญการทานอาหารที่ไม่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ หรือทานน้อยเกินไปและดื่มแอลกอฮอล์มากยิ่งขึ้น ก็จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าได้เช่นเดียวกัน และกลับพบว่าอาการเหนื่อยล้ามักจะพบในโรคโลหิตจาง มีเซลล์เม็ดเลือดแดงน้อยหรือเซลล์เม็ดเลือดแดง ที่มีฮีโมโกลบินน้อยจึงเป็นตัวที่ส่งออกออกซิเจน ผ่านกระแสเลือดได้น้อยนอกจากนี้ก็ยังมีโรคหัวใจ หัวใจสูบฉีดเลือดได้น้อยออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจ และปอดน้อยจึงทำให้คุณเกิดความรู้สึกเหนื่อยนั่นเอง